禅修第一课🧘‍♀️：从零开启冥想+366天练习

为了更好地完成专栏，我正在明就仁波切的Terga International 学习 Meditation Teacher Program《如何教禅修》，课程将于2025.9 结束，届时会继续更新。
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复旦英文毕业后，我在去 Iowa 学创意写作（理想）和工作赚钱（现实）间选择了后者。拿着不错的薪水，依然月光，依然不确定人生的意义。不愿将就，我义无反顾地踏上了一条向心内寻去的道路 ——

·  在禅宗临济宗的禅堂打过十数次禅七，短期出家 · 真的剃头过；
·  跟随多位上座部的尊者们修习止观，在禅林小木屋长住过；
·  连续四年每年去尼泊尔和印度亲聆明就仁波切的教法（直到疫情来临）……

前 5 年，有全职工作；
后 6 年，选择自由职业，还开启了 F.I.R.E 财务自由计划，目前进度 61%。

此刻的我，有底气选择理想了，写一本有野心的小册：

～ 它很宏大，是 366 篇、至少 20 万字的大工程。致力于将 11 年的所得尽数道来，寻找易于被真正地理解和运用于日常生活中的东西。

～ 它又很细节，充满了一个真正实践过的人才知道的细节、坑、疑惑和对治方法，充满了真实的信心和犹疑、挣扎和蜕变。

为什么写？
因为这是我的天命，因为把最好的给这世界。

现为早鸟价，更新完全部 366 篇后恢复至原价 199元。

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99 元/终身

1. 适合哪些人？
   本专栏适合正在寻求内心平静、希望改善生活质量的人士，尤其是想要在忙碌生活中找到冥想与自我反思的机会的职场人士或创业者。

2. 可学到什么？
   学员将学习到实用的冥想技巧，特别是如何在日常生活中应用禅修的方法，并深入理解心灵成长与自我探索的过程。

3. 获得哪些福利？
   参与者不仅能获得366天的冥想练习指南，还能收获内心的宁静与财务自由的启示，助力个人副业和财富管理的能力。

4. 有疑问向谁咨询？
   学员如有疑问，可以通过专栏的互动平台联系作者，或在相关社群中寻求其他实践者的支持与建议。

5. 如何开始冥想？
   开始冥想并不需要特别的条件，专栏将提供简单易懂的步骤与练习，从零开始逐步深入，适合初学者。

6. 冥想如何影响我的职业生涯？
   冥想能帮助你集中注意力、提升创造力和应对压力的能力，从而提高工作效率，进而更好地进行副业或创业。

7. 为什么需要坚持冥想？
   持续的冥想练习可帮助你更好地了解自己的内心世界，减轻焦虑与压力，有助于实现财务自由与生活目标的平衡。

8. 我可以通过冥想实现哪些目标？
   通过冥想，你可以提升自我意识、改善人际关系、制定并实现职业和财务目标，最终追求更高层次的生活意义与自由。